La Importancia del Sueño

Dormir bien y tener un seño plácido y profundo es de vital importancia para lograr tener un estilo de vida saludable y equilibrado. Existen multitud de estudios que demuestran que dormir bien es fundamental y necesario para permitir una correcta recuperación de nuestro organismo. El descanso que logramos al dormir permite al cuerpo relajarse y producir hormonas como la melanina y la serotonina. La serotonina también conocida como «Hormona de la Felicidad», es una sustancia química producida por nuestro cuerpo de forma natural que contribuye a la «sensación de felicidad» regulando nuestro estado de ánimo a través de las señales químicas que transmite a nivel neuronal.

La falta de sueño tiene un impacto directo sobre la recuperación de nuestro cuerpo y afecta directamente a la producción de hormonas tan necesarias como la melanina y la serotonina. La falta de este tipo de hormonas tiene un impacto directo sobre nuestro estado de ánimo y puede provocar desequilibrios en nuestro organismo con efectos secundarios como la pérdida de memoria, propensión a la irritabilidad, falta de concentración, cansancio visual y reducción de reflejos entre otros.  El insomnio es un problema real que afecta a una gran parte de la población y que por desgracia va en aumento, la falta de sueño puede tener consecuencias muy negativas para la salud física y mental provocando trastornos psicológicos graves.

Principales Trastornos del Sueño

Un estilo de vida plagado de estrés, prisas y un uso indiscriminado de las tecnologías juegan en contra del sueño, nuestra sociedad cada vez duerme peor y esto se traduce en una gran cantidad de tipos de trastornos del sueño. A continuación vamos a analizar algunos de los principales tipos de trastornos del sueño y las causas que los producen:

Insomnio: El insomnio en resumidas cuentas es la dificultad para dormir. Diferenciamos dos tipos distintos de insomnio, el insomnio de conciliación que se produce cuando una persona tienen una gran dificultad para conciliar el sueño, es decir para empezar a dormir. El segundo tipo es el llamado insomnio de mantenimiento que se produce cuando una persona se despierta frecuentemente interrumpiendo así el sueño de forma constante. Existen personas que sufren los dos tipos de insomnio a la vez, estos tipos de trastorno suelen estar relacionados con problemas de ansiedad y depresión.

Pesadillas y Terrores Nocturnos: Las principales causes de las pesadillas y los terrores nocturnos están relacionados con problemas emocionales y tienen como consecuencia que las personas que lo sufren se despierten en medio de la noche con sudores, taquicardias, ataques de pánico etc… Este tipo de trastorno esta relacionado con la fase Rem del sueño.

Apnea del Sueño: Se trata de interrupciones del sueño causadas por alteraciones de la respiración como hiperventilaciones o ventilaciones insuficientes. Este tipo de alteraciones de la respiración afectan negativamente a los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño y pueden tener graves consecuencias para la salud de las personas que las sufren.

Hipersomnia y Narcolepsia: La Hipersomnia es un trastorno del sueño que provoca a las personas que lo padecen excesiva facilidad para conciliar el sueño durante el día junto con una gran sensación de cansancio y somnolencia fuera de las horas de descanso. La Narcolepsia es un trastorno bastante parecido a la hipersomnia y se caracteriza por ataques repentinos de sueño.

CBD y sus Efectos para Regular el Sueño

El Cannabidiol tiene multitud de efectos y beneficios sobre el cuerpo humano, sin embargo uno de los efectos del CBD que más se ha estudiado es sin duda los que tiene para mejorar la calidad del sueño. Existen multitud de estudios realizados por prestigiosos investigadores que indican que el CBD tiene la capacidad de regular el ciclo natural del sueño (también conocido como ciclo sueño-vigilia). Lo que queremos decir con esto es que se ha demostrado que el cannabidiol no adormece de forma inmediata, sino que más bien favorece un ciclo del sueño natural, manteniendo a las personas que lo consumen despiertas durante el día y favoreciendo un sueño más profundo y reparador durante la noche.

El CBD tiene un gran cantidad de efectos beneficiosos para conciliar el sueño, a continuación vamos a ver las principales propiedades del CBD que ayudan a regular y mejorar el sueño:

Propiedades Ansiolíticas del CBD: Los problemas de estrés y ansiedad son una de las principales causas de insomnio para muchas personas. Se ha demostrado que el CBD es un excelente ansiolítico y que ayuda a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, por este motivo muchas personas recurren al CBD para aliviar este tipo de problemas y conciliar mejor el sueño.

Propiedades Analgésicas del CBD: El CBD también funciona como analgésico, además tiene la ventaja de no tener tan apenas efectos secundarios (algo muy poco común entre los analgésicos). Muchas personas utilizan cbd para aliviar dolores crónicos y lograr conciliar el sueño de forma habitual.

Propiedades Sedantes del CBD: A pesar de no ser un sedante como tal, se ha comprobado que altas dosis de CBD tienen efectos sedantes que pueden ayudar conciliar el sueño. Además estos efectos mejoran la calidad y aumentan la duración del sueño. Hay estudios que demuestran que dosis relativamente bajas de CBD favorecen la vigilia y la atención mientras que dosis mas «altas» favorecen la relajación y el sueño.