Cómo el CBD puede mejorar el rendimiento deportivo

¡El CBD está ganando cada vez más popularidad entre los deportistas! Y no es para menos, ya que este compuesto del cannabis tiene muchos beneficios potenciales para mejorar el rendimiento y la recuperación.

A continuación, vamos a enumerar algunos de los beneficios destacados para la práctica del deporte para los cuales el CBD se ha vuelto un aliado tan popular entre los deportistas tanto profesionales como amateurs.

1.) Reducción de la inflamación y el dolor: El CBD ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que lo hace útil para aliviar el dolor y la inflamación en lesiones deportivas. Características antiinflamatorias semejantes al Ibuprofeno.
2.) Mejora del sueño: El CBD puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, lo que es esencial para la recuperación del cuerpo después de entrenar o para prepararse antes de una competición.
3.) Reducción del estrés y la ansiedad: El CBD puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, con sus propiedades relajantes y ansiolíticas, lo que es beneficioso para los deportistas que luchan, por ejemplo, con la presión de las competiciones.
4.) Ayuda en la recuperación muscular: El CBD ha sido relacionado con la mejora de la función muscular y la síntesis de proteínas, lo que puede ayudar a los deportistas a recuperarse más rápido después de un entrenamiento intenso con aceites para masajes en fisioterapia o previos a la práctica del deporte para prevenir la inflamación.
5.) Mejora del rendimiento cardiovascular: Existen estudios que demuestran que el CBD puede mejorar la función cardiovascular y la resistencia, lo que puede ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento en deportes de resistencia.
6.) Mejora del rendimiento cognitivo: El CBD puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria, básicos para la práctica de deportes que requieren de una gran capacidad cognitiva.
7.) Mejora en el equilibrio y la coordinación: El CBD ha sido relacionado con mejoras en el equilibrio, la coordinación y la motricidad, lo que puede ser muy interesante para los deportistas que practican deportes que requieren habilidades motoras precisas.
8.) Ayuda a reducir los efectos secundarios de los esteroides: El CBD  puede ayudar a los deportistas a reducir los efectos secundarios de los esteroides, como el dolor, la inflamación y los problemas de salud relacionados con el uso prolongado de esteroides.

Es importante tener en cuenta que el CBD no debe ser visto como un sustituto para un tratamiento médico tradicional. Siempre es recomendable consultar previamente con expertos en la materia ya sean médicos deportivos, fisioterapeutas o entrenadores, antes de utilizar el CBD. Además, es importante asegurarse de que el producto de CBD que se está utilizando sea de alta calidad y cumpla con las regulaciones establecidas por las autoridades sanitarias.

¿Qué dicen las investigaciones sobre sus beneficios?

En cuanto al dolor y la inflamación, los dos problemas más comunes que enfrentan los deportistas, especialmente aquellos que practican deportes de impacto o de resistencia, un estudio de 2018 publicado en el Journal of Clinical Medicine encontró que el CBD puede reducir significativamente el dolor y la inflamación, otro estudio publicado en el Journal of Sport and Health Science en 2019 confirma que el uso de CBD puede reducir el dolor y la inflamación en los atletas.

Según un estudio publicado por el Journal of Clinical Sleep Medicine en 2017, el CBD puede ayudar a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y aumentar su duración. En 2019 el Journal of Clinical Psychology publicó un estudio por el cual la calidad del sueño mejora significativamente con el uso de CBD, reduciendo significativamente la ansiedad y el estrés.

El futuro de la utilización del CBD en el deporte, depende en gran medida de las investigaciones y estudios  que se llevan a cabo por las instituciones médicas y sus resultados.

La legalidad del CBD en el deporte: una revisión actual

Muy importante apuntar que en la lista de productos prohibidos para la práctica del deporte a nivel de atletas profesionales NO se encuentra el CANNABIDIOL. La AMA (Agencia Mundial Antidopage) publica anualmente la lista de prohibiciones y en ella no está incluido el CBD para 2022.

Es posible que un deportista dé positivo en THC (el principal compuesto psicoactivo del cannabis) después de usar productos de CBD. Aunque el uso del CBD esté actualmente permitido por la AMA / WADA, algunos productos de CBD contienen trazas de THC. Esto puede ocurrir porque el CBD se extrae del cannabis o porque el producto no se ha purificado adecuadamente.

La World Anti-Doping Agency (WADA) permite el uso de CBD en el deporte, pero limita el nivel de THC en sangre a menos de 150 nanogramos por mililitro (ng/mL). Si un deportista tiene niveles de THC superiores a este límite, podría recibir una sanción al dar positivo por THC en un control rutinario antidopaje. Por esta razón, es importante que los deportistas se aseguren de que los productos de CBD que usan sean libres de THC o que contengan niveles muy bajos de THC.

CBD y deporte: ¿Cómo encontrar la dosis adecuada?

Partimos de la premisa de buscar siempre el producto de CBD de mejor calidad y que además nos inspire la máxima confianza por el nivel de información que nos proporcione su fabricante. Actualmente, no hay una dosis recomendada específica para deportistas. La dosis de CBD que se recomienda a cualquier persona, incluyendo a los deportistas, puede variar dependiendo de factores como el peso, la edad, el sexo, el estado de salud, y el objetivo del tratamiento.

Otro factor determinante es valorar la mejor forma de consumir CBD, es importante considerar si se prefiere una vía tópica u oral. Además, debe tenerse en cuenta en qué momento se consume, ya sea antes o después del ejercicio, dependiendo de los objetivos deseados. Dado que cada organismo reacciona de manera diferente, es difícil establecer pautas de tratamiento específicas.

En general, se recomienda comenzar con dosis bajas de CBD y aumentarlas gradualmente hasta encontrar la dosis óptima. En estudios clínicos, dosis de CBD que van desde 20mg a 1500mg han sido utilizadas para tratar diferentes condiciones. Sin embargo, la dosis específica que es óptima para cada persona puede variar dependiendo de su condición de salud y su objetivo. Por lo tanto, se recomienda comenzar con una dosis pequeña y observar cómo el cuerpo reacciona antes de aumentar la dosis.

Además en caso de deportistas profesionales es absolutamente imprescindible que todos las personas involucradas en la vida del deportista, médicos, fisioterapeutas, entrenadores etc estén al tanto de ello.

Es importante que los deportistas y otros usuarios hablen con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar CBD, para asegurarse de que no interferirá con cualquier medicación que estén tomando y para determinar la dosis adecuada.

Conclusión sobre el CBD para deportistas: ¿Qué hay detrás de la moda?

A medida que la investigación sobre el CBD continúa avanzando, es probable que veamos cada vez más deportistas adoptando el uso de este compuesto. El CBD tiene un gran potencial para mejorar el rendimiento y la recuperación de los deportistas, pero todavía se necesita hacer más investigaciones para entender mejor cómo puede beneficiarnos.

Mientras tanto, los deportistas deben ser conscientes de los posibles riesgos y beneficios del uso del CBD y seguir las regulaciones establecidas por las autoridades sanitarias y deportivas.

¡Vamos a ver cómo evoluciona en el futuro!